ミネラル
ナトリウム(Na)：ミネラル
ナトリウムは成人の体内に約60g存在し、
約半分が細胞外液中に、
残りは骨や細胞内液に存在しています。
体液のpHや浸透圧の維持、酸・塩基平衡の保持、
細胞膜の能動輸送、神経、筋肉、心筋の興奮性の
調節などに関与しています。
ナトリウムの供給源は主として食塩（NaCl）からの
摂取であり、不足すると、食欲不振、痙攣、血圧降下
などの症状を起こします。
塩素（Cl）はpHや浸透圧の調節に重要ですが、
胃液中の塩酸（胃酸）をつくる役割も果たしており、
不足すると胃液酸度の低下や消化不良、食欲不振
などの原因にもなります。
しかしながら、
ナトリウムは過剰摂取が懸念されており
日本人の食事摂取基準（2005年版）において、
ナトリウムの目標量を
正常血圧者の男性は、一日10 mg未満
女性は、一日8 mg未満
高血圧者は、一日6 mg未満
とされています。
・・・といっても・・・
一日どの程度の塩分を摂取しているのか・・・？
塩分は控えたいけど、どのくらい含まれているの・・・？
水道水が消毒臭いけど大丈夫かしら・・・？
そのような時には、“減塩モニタ”が便利です
水道水中の残留塩素から食事中の塩分まで
簡単に！正確に！測定可能です
また、低ナトリウム食品の代表的なもので
“減塩醤油”がありますが、
これは、食品分類上は特別用途食品のうちの
病者用（Na摂取制限を必要とする疾患）食品ですが、
実際は、一般の消費者の利用が多いようです
ちなみに私も塩分を摂りすぎないように、
特別用途食品と表示のある
“減塩醤油”を愛用しています
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓ ↓
SEO対策:ナトリウム
SEO対策:塩分
約半分が細胞外液中に、
残りは骨や細胞内液に存在しています。
体液のpHや浸透圧の維持、酸・塩基平衡の保持、
細胞膜の能動輸送、神経、筋肉、心筋の興奮性の
調節などに関与しています。
ナトリウムの供給源は主として食塩（NaCl）からの
摂取であり、不足すると、食欲不振、痙攣、血圧降下
などの症状を起こします。
塩素（Cl）はpHや浸透圧の調節に重要ですが、
胃液中の塩酸（胃酸）をつくる役割も果たしており、
不足すると胃液酸度の低下や消化不良、食欲不振
などの原因にもなります。
しかしながら、
ナトリウムは過剰摂取が懸念されており
日本人の食事摂取基準（2005年版）において、
ナトリウムの目標量を
正常血圧者の男性は、一日10 mg未満
女性は、一日8 mg未満
高血圧者は、一日6 mg未満
とされています。
・・・といっても・・・
一日どの程度の塩分を摂取しているのか・・・？
塩分は控えたいけど、どのくらい含まれているの・・・？
水道水が消毒臭いけど大丈夫かしら・・・？
そのような時には、“減塩モニタ”が便利です
水道水中の残留塩素から食事中の塩分まで
簡単に！正確に！測定可能です
また、低ナトリウム食品の代表的なもので
“減塩醤油”がありますが、
これは、食品分類上は特別用途食品のうちの
病者用（Na摂取制限を必要とする疾患）食品ですが、
実際は、一般の消費者の利用が多いようです
ちなみに私も塩分を摂りすぎないように、
特別用途食品と表示のある
“減塩醤油”を愛用しています
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓ ↓
SEO対策:ナトリウム
SEO対策:塩分
ミネラル
マグネシウム(Mg)：ミネラル
マグネシウムは、カルシウム、リンと同様に、
骨や歯などの硬組織の構成成分として不可欠な
栄養素です。
体内には約24gのマグネシウムが存在しており、
そのうち60〜65％が骨、
25〜30%が筋肉、5〜10%がその他の組織、
約1％が細胞外液に存在します。
供給源は、海藻、ナッツ類、大豆などの豆類、玄米、
緑色野菜、葉野菜などに多く存在します。
マグネシウムが欠乏すると、
神経障害（神経過敏症、筋肉の痙攣など）、
精神障害（抑うつ症、妄想、不安感、興奮、錯乱など）、
循環器障害（頻脈、期外収縮、心室細動
などの不整脈）、食欲不振、嘔吐などが
生じるといわれています。
食事中のカルシウム/マグネシウム（Ca/Mg）比と
虚血性心疾患の死亡率に関する研究結果から、
心疾患を中心とした生活習慣病予防には、
カルシウム/マグネシウム摂取比2：1が理想
とされています。
サプリメントで摂取するときは、
カルシウム/マグネシウムが
概ね2：1の比率で含まれているものをお薦めします
・・・・“カル2、マグ1・・”・・・
とかいうテレビCMもありましたよね
サントリーのカルシウム＆マグネシウム
（栄養機能食品）は、カルシウム：マグネシウムが
2：1の割合で配合されています
ヘルシーワンのカル&マグミネラル（マルチミネラル）
12種類のミネラルがバランスよく配合された
サプリメントです。
カルシウム ： マグネシウムも2：1の割合で
配合されています
アルコールはマグネシウムの吸収を阻害します
運動量の多い方、お酒をたくさん飲む方は、
毎日欠かさず摂取するよう心がけることが必要かと
思います
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓ ↓
SEO対策:マグネシウム
SEO対策:サプリメント
骨や歯などの硬組織の構成成分として不可欠な
栄養素です。
体内には約24gのマグネシウムが存在しており、
そのうち60〜65％が骨、
25〜30%が筋肉、5〜10%がその他の組織、
約1％が細胞外液に存在します。
供給源は、海藻、ナッツ類、大豆などの豆類、玄米、
緑色野菜、葉野菜などに多く存在します。
マグネシウムが欠乏すると、
神経障害（神経過敏症、筋肉の痙攣など）、
精神障害（抑うつ症、妄想、不安感、興奮、錯乱など）、
循環器障害（頻脈、期外収縮、心室細動
などの不整脈）、食欲不振、嘔吐などが
生じるといわれています。
食事中のカルシウム/マグネシウム（Ca/Mg）比と
虚血性心疾患の死亡率に関する研究結果から、
心疾患を中心とした生活習慣病予防には、
カルシウム/マグネシウム摂取比2：1が理想
とされています。
サプリメントで摂取するときは、
カルシウム/マグネシウムが
概ね2：1の比率で含まれているものをお薦めします
・・・・“カル2、マグ1・・”・・・
とかいうテレビCMもありましたよね
サントリーのカルシウム＆マグネシウム
（栄養機能食品）は、カルシウム：マグネシウムが
2：1の割合で配合されています
ヘルシーワンのカル&マグミネラル（マルチミネラル）
12種類のミネラルがバランスよく配合された
サプリメントです。
カルシウム ： マグネシウムも2：1の割合で
配合されています
アルコールはマグネシウムの吸収を阻害します
運動量の多い方、お酒をたくさん飲む方は、
毎日欠かさず摂取するよう心がけることが必要かと
思います
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓ ↓
SEO対策:マグネシウム
SEO対策:サプリメント
ミネラル
リン(P)：ミネラル
リンはカルシウムに次いで生体内に多い
無機質であり、
体内の生理機能に主役的な役割をはたしている
元素の一つです。
カルシウムと結合して骨や歯などの硬組織の
構成成分として不可欠な栄養素です。
硬組織に最も多く、糖代謝やエネルギー代謝
にも必須な成分です。
リンは、アーモンド、ナッツ類、酵母、穀物、チーズ、
卵、くるみ、肉類、魚類など多くの食品中に含まれる
栄養素で、食品に十分に含まれているので通常は
不足することはありません
むしろ過剰摂取が懸念され、摂り過ぎると
ミネラルバランスが崩れ、カルシウムが減少します。
加工食品やインスタント食品の添加物として
リン酸塩が用いられており、
これらを頻繁に食べる方は、
カルシウム不足や副甲状腺機能が亢進する
可能性がありますので注意が必要です
リンが正常に機能するためには、
ビタミンDとカルシウムが必要です。
カルシウム補給をサプリメントで強化したい方は、
サントリーのカルシウム＆マグネシウム
（栄養機能食品）は、カルシウム＆マグネシウム
に加え、ビタミンD＋ビタミンKも配合
健康維持のためには、すべてのミネラルを
バランスよく摂ることが理想的です
健康維持のため、ミネラルをバランスよく
摂取したい方は、ヘルシーワンの
カル&マグミネラル（マルチミネラル）は、
12種類のミネラルがバランスよく配合された
サプリメントです。
カルシウム＆マグネシウムに加え、
ビタミンDも含まれています
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓ ↓
SEO対策:リン
SEO対策:サプリメント>
無機質であり、
体内の生理機能に主役的な役割をはたしている
元素の一つです。
カルシウムと結合して骨や歯などの硬組織の
構成成分として不可欠な栄養素です。
硬組織に最も多く、糖代謝やエネルギー代謝
にも必須な成分です。
リンは、アーモンド、ナッツ類、酵母、穀物、チーズ、
卵、くるみ、肉類、魚類など多くの食品中に含まれる
栄養素で、食品に十分に含まれているので通常は
不足することはありません
むしろ過剰摂取が懸念され、摂り過ぎると
ミネラルバランスが崩れ、カルシウムが減少します。
加工食品やインスタント食品の添加物として
リン酸塩が用いられており、
これらを頻繁に食べる方は、
カルシウム不足や副甲状腺機能が亢進する
可能性がありますので注意が必要です
リンが正常に機能するためには、
ビタミンDとカルシウムが必要です。
カルシウム補給をサプリメントで強化したい方は、
サントリーのカルシウム＆マグネシウム
（栄養機能食品）は、カルシウム＆マグネシウム
に加え、ビタミンD＋ビタミンKも配合
健康維持のためには、すべてのミネラルを
バランスよく摂ることが理想的です
健康維持のため、ミネラルをバランスよく
摂取したい方は、ヘルシーワンの
カル&マグミネラル（マルチミネラル）は、
12種類のミネラルがバランスよく配合された
サプリメントです。
カルシウム＆マグネシウムに加え、
ビタミンDも含まれています
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓ ↓
SEO対策:リン
SEO対策:サプリメント>
ミネラル
カルシウム(Ca)：ミネラル
カルシウムは、体内において無機質中で最も
多く含まれ、体重の1〜2%を占め、成人では約1kgになります。
体内のカルシウムの99%は骨や歯の構成成分として
蓄積されており、
残り1%は、血液、筋肉、神経、酵素などに広く分布し、
血液凝固や筋肉の収縮、神経の興奮抑制などの
役割を果たしています。
カルシウムを多く含む食品は、海藻、小魚、牛乳、
チーズ、大豆、野菜などです。
カルシウムは、摂取量を増加させれば、
させただけ吸収量も増加します。
また、ビタミンDは、カルシウムの吸収を助け
骨の発育を正常にする役割を担っており、
一緒に摂取すると腸管からのカルシウムの吸収は
増大するため、カルシウム単独摂取よりも
ビタミンDと一緒に摂取されることをお薦めします
一方、穀物などに含まれるフィチン酸やほうれん草
などに含まれるシュウ酸、リン酸、食物繊維などは
カルシウムの吸収を阻害します
日本人の食事摂取基準（2005年版）における
カルシウムの目標量は、
一日600〜650 mgです。
日本人はカルシウム摂取量が不足している
と言われていますが、
長期間、カルシウムの摂取量や供給量が不足すると、
骨量が減少し骨粗鬆症を引き起こします。
骨粗鬆症の予防には、十分なカルシウムと
ビタミンDの摂取と運動が有効であると
されています。
また、年をとってからカルシウムを多く摂取し始める
のではなく
若い頃から毎日コツコツとカルシウムを摂取し、
運動を心がけ、最大骨量を高めておくことが
大切なようです
サントリーのカルシウム＆
マグネシウム（栄養機能食品）
腸管からのカルシウムの吸収を助けるビタミンDと
骨にCaが沈着するのを助けるビタミンKを配合
アサヒ こつこつカルシウム（特定保健用食品）
サプリメントは面倒・・・でも、骨の健康も気になる
・・・という方
飲みやすいカルシウム飲料なので毎朝元気にこれ一本
さらに！
毎日、サプリメントを食べるのが面倒・・・という方
ご家族みんなでカルシウムを摂取したい・・・という方
これ便利です
以前にお話しましたが、
若い頃から毎日こつこつとカルシウムを補給してきた
60代の母は、病院で骨密度を測定してもらったら、
20代の骨密度だったらしく
担当のお医者さんに驚かれたらしい。
・・・・やはり若いうちからコツコツ食べ続けることが
大事なようです。
そして、中学生になった甥も学校検診で骨密度を
測定したら、成人の骨密度
だったらしく、
学校の先生に驚かれたらしい・・・です。
・・・・やはり育ち盛りは不足しないように、
食事で補えない分をきちんと補給しておくと違う?
らしい・・・です
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓ ↓
SEO対策:骨
SEO対策:骨粗鬆症
多く含まれ、体重の1〜2%を占め、成人では約1kgになります。
体内のカルシウムの99%は骨や歯の構成成分として
蓄積されており、
残り1%は、血液、筋肉、神経、酵素などに広く分布し、
血液凝固や筋肉の収縮、神経の興奮抑制などの
役割を果たしています。
カルシウムを多く含む食品は、海藻、小魚、牛乳、
チーズ、大豆、野菜などです。
カルシウムは、摂取量を増加させれば、
させただけ吸収量も増加します。
また、ビタミンDは、カルシウムの吸収を助け
骨の発育を正常にする役割を担っており、
一緒に摂取すると腸管からのカルシウムの吸収は
増大するため、カルシウム単独摂取よりも
ビタミンDと一緒に摂取されることをお薦めします
一方、穀物などに含まれるフィチン酸やほうれん草
などに含まれるシュウ酸、リン酸、食物繊維などは
カルシウムの吸収を阻害します
日本人の食事摂取基準（2005年版）における
カルシウムの目標量は、
一日600〜650 mgです。
日本人はカルシウム摂取量が不足している
と言われていますが、
長期間、カルシウムの摂取量や供給量が不足すると、
骨量が減少し骨粗鬆症を引き起こします。
骨粗鬆症の予防には、十分なカルシウムと
ビタミンDの摂取と運動が有効であると
されています。
また、年をとってからカルシウムを多く摂取し始める
のではなく
若い頃から毎日コツコツとカルシウムを摂取し、
運動を心がけ、最大骨量を高めておくことが
大切なようです
サントリーのカルシウム＆
マグネシウム（栄養機能食品）
腸管からのカルシウムの吸収を助けるビタミンDと
骨にCaが沈着するのを助けるビタミンKを配合
アサヒ こつこつカルシウム（特定保健用食品）
サプリメントは面倒・・・でも、骨の健康も気になる
・・・という方
飲みやすいカルシウム飲料なので毎朝元気にこれ一本
さらに！
毎日、サプリメントを食べるのが面倒・・・という方
ご家族みんなでカルシウムを摂取したい・・・という方
これ便利です
 | カルシウムごはん 120g 商品詳細を見る |
以前にお話しましたが、
若い頃から毎日こつこつとカルシウムを補給してきた
60代の母は、病院で骨密度を測定してもらったら、
20代の骨密度だったらしく
担当のお医者さんに驚かれたらしい。
・・・・やはり若いうちからコツコツ食べ続けることが
大事なようです。
そして、中学生になった甥も学校検診で骨密度を
測定したら、成人の骨密度
だったらしく、学校の先生に驚かれたらしい・・・です。
・・・・やはり育ち盛りは不足しないように、
食事で補えない分をきちんと補給しておくと違う?
らしい・・・です
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓ ↓
SEO対策:骨
SEO対策:骨粗鬆症
ミネラル
無機質（ミネラル）の種類
無機質（ミネラル）の種類
人体の組織や器官の構成成分として
体内に存在する元素は、酸素（O）、炭素（C）、
水素（H）、窒素（N）の4元素が96%を占め、
残りの4%の元素が無機質（ミネラル）と
呼ばれています。
無機質（ミネラル）には、カルシウム（Ca）、
リン（P）、カリウム（K）、ナトリウム（Na）、
マグネシウム（Mg）などの生体内に比較的多く
含まれる多量元素と、
微量に含まれる鉄（Fe）、銅（Cu）、亜鉛（Zn）、
セレン(Se)、マンガン（Mn）、モリブデン(Mo)、
ヨウ素（I）、イオウ（S)、クロム（Cr）などの
微量元素が存在します。
無機質（ミネラル）は、体の活動と健康の維持に
不可欠な栄養素で、生体組織の構成成分であったり、
生理機能の調節に重要な役割を果たしています。
無機質（ミネラル）の主な役割は・・・
� 々�や歯などの硬組織の構成成分
カルシウム、リン、マグネシウムなど
�◆‖瞭發陵�機化合物としての構成成分
リン脂質のリン、ヘモグロビンの鉄、
含硫アミノ酸のイオウなど
�� 体液のpHや浸透圧の調節
カリウム、ナトリウム、カルシウム、
マグネシウム、リンなど
�ぁ／牲弌�筋肉、心筋の興奮性の調節
カリウム、ナトリウム、カルシウム、
マグネシウム、リンなど
�ァ‖瞭盥攸任旅柔�成分や賦活剤として関与
マグネシウム、鉄、銅、亜鉛、セレン、
マンガンなど
�Α／預里鮴犠錣傍’修気擦襪燭瓩寮戸�活性物質の
構成成分
鉄、ヨウ素、亜鉛、モリブデンなど
このように無機質（ミネラル）は、ビタミン類同様、
それ自体は生命活動に必要な熱源（エネルギー源）
になりませんが、
微量で体内の代謝を調節する物質で、
体の活動と生理機能を正常に維持する上では
欠くことのできない物質なのです
一方、毎日一定量が尿や汗になどの中に
排泄されるため、食物からの補充が必要です
健康維持のためには、
すべてをバランスよく摂ることが理想的です。
ヘルシーワンのカル&マグミネラル（マルチミネラル）
は、12種類のミネラルがバランスよく配合された
サプリメントです
ミネラル類だけではなくビタミン類も一緒に
補充したい・・・という方には、
サントリーのマルチビタミン＆ミネラルなら、
12種類のビタミンと10種類のミネラルが
配合されています
以上、無機質（ミネラル）の分類と役割について述べた
ところで、次回からは、
それぞれの無機質の役割について、もう少し詳しく
記載したいと思います。
食事から補えない分を健康食品で健康維持を
・・・と考えている方は特に
まずは、ビタミンとミネラルをバランスよく
摂取した上で、
それぞれ個人に適した健康食品をご利用になると、
より効果的かと思います
健康は宝です
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓
SEO対策:ミネラル
SEO対策:無機質
人体の組織や器官の構成成分として
体内に存在する元素は、酸素（O）、炭素（C）、
水素（H）、窒素（N）の4元素が96%を占め、
残りの4%の元素が無機質（ミネラル）と
呼ばれています。
無機質（ミネラル）には、カルシウム（Ca）、
リン（P）、カリウム（K）、ナトリウム（Na）、
マグネシウム（Mg）などの生体内に比較的多く
含まれる多量元素と、
微量に含まれる鉄（Fe）、銅（Cu）、亜鉛（Zn）、
セレン(Se)、マンガン（Mn）、モリブデン(Mo)、
ヨウ素（I）、イオウ（S)、クロム（Cr）などの
微量元素が存在します。
無機質（ミネラル）は、体の活動と健康の維持に
不可欠な栄養素で、生体組織の構成成分であったり、
生理機能の調節に重要な役割を果たしています。
無機質（ミネラル）の主な役割は・・・
� 々�や歯などの硬組織の構成成分
カルシウム、リン、マグネシウムなど
�◆‖瞭發陵�機化合物としての構成成分
リン脂質のリン、ヘモグロビンの鉄、
含硫アミノ酸のイオウなど
�� 体液のpHや浸透圧の調節
カリウム、ナトリウム、カルシウム、
マグネシウム、リンなど
�ぁ／牲弌�筋肉、心筋の興奮性の調節
カリウム、ナトリウム、カルシウム、
マグネシウム、リンなど
�ァ‖瞭盥攸任旅柔�成分や賦活剤として関与
マグネシウム、鉄、銅、亜鉛、セレン、
マンガンなど
�Α／預里鮴犠錣傍’修気擦襪燭瓩寮戸�活性物質の
構成成分
鉄、ヨウ素、亜鉛、モリブデンなど
このように無機質（ミネラル）は、ビタミン類同様、
それ自体は生命活動に必要な熱源（エネルギー源）
になりませんが、
微量で体内の代謝を調節する物質で、
体の活動と生理機能を正常に維持する上では
欠くことのできない物質なのです
一方、毎日一定量が尿や汗になどの中に
排泄されるため、食物からの補充が必要です
健康維持のためには、
すべてをバランスよく摂ることが理想的です。
ヘルシーワンのカル&マグミネラル（マルチミネラル）
は、12種類のミネラルがバランスよく配合された
サプリメントです
ミネラル類だけではなくビタミン類も一緒に
補充したい
・・・という方には、サントリーのマルチビタミン＆ミネラルなら、
12種類のビタミンと10種類のミネラルが
配合されています
以上、無機質（ミネラル）の分類と役割について述べた
ところで、次回からは、
それぞれの無機質の役割について、もう少し詳しく
記載したいと思います。
食事から補えない分を健康食品で健康維持を
・・・と考えている方は特に
まずは、ビタミンとミネラルをバランスよく
摂取した上で、
それぞれ個人に適した健康食品をご利用になると、
より効果的かと思います
健康は宝です
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓
SEO対策:ミネラル
SEO対策:無機質
無料・お試しセット・トライアルセットのご紹介（厳選）
ビタミンの基礎知識ご紹介が終わったところで、
ちょっとひと休み！
女性なら、クリスマス、お正月に向けて益々!
磨きをかけたい時期ですね。
もちろん健康の維持は必須です。
健康があっての“美”ですから！
健康の維持をしながら、
さらに磨きをかける手助けになれたら・・・
そこで、厳選
無料、お試しセット、トライアルセット
を集めてみました。
“美”の美肌を目指して
＜上皮細胞増殖因子（EGF）と線維芽細胞
増殖因子（FGF） 5Daysお試しセット＞
EGF とFGFは皮膚を構成する細胞の増殖を促す
成長因子です。
特にFGFは、皮膚のはりと潤いを保つコラーゲンや
エラスチンを産生する線維芽細胞という細胞の
増殖を促す成長因子です。
＜10日間でうるおい＆透明美肌
白白白トライアルセット＞
「白白白（はくはくはく）」は、
持続性ビタミンＣ誘導体ＡＡ−２Ｇを配合した、
美白スキンケアブランドです。
＜アスタキサンチンのチコラチカシリーズ
トライアルセット＞
抗酸化作用で話題のアスタキサンチンを配合、
さらにコエンザイムQ10も加えた
スキンケアシリーズです。
＜「アテニア」のトライアルセット＞
テレビＣＭ、ファッション雑誌、ネット広告で
おなじみの人気商品
＜VC×100【 マルチスキンケア ビタミンC 】＞
「高浸透」「新型ビタミンＣ」でシミ、シワ、毛穴、
乾燥などの肌の悩みを解決。
憧れの美肌を手に入れましょう
“美”のプロポーション
ダイエット編も追加しちゃいます
＜ビューティー源 一ケ月お試し購入セット
（40％off）＞
ダイエットに欠かせない6つの成分を配合した
栄養機能食品です。
＜ナチュラルバランスダイエットお試しセット
7日分＞
管理栄養士自らの経験と、栄養の知識を元に
1から企画、開発された商品です。
それぞれ成分に独特なアイデアと工夫が
施されていて、どれも魅力のある商品です。
いろいろあって迷ってしまいますね
しかし、期間限定の商品もありますので、
ぜひこの機会に！
無料、お試し、トライアルをお見逃しなく
ビタミンの基礎知識ご紹介が終わったところで、
ちょっとひと休み！
女性なら、クリスマス、お正月に向けて益々!
磨きをかけたい時期ですね。
もちろん健康の維持は必須です。
健康があっての“美”ですから！
健康の維持をしながら、
さらに磨きをかける手助けになれたら・・・
そこで、厳選
無料、お試しセット、トライアルセット
を集めてみました。
“美”の美肌を目指して
＜上皮細胞増殖因子（EGF）と線維芽細胞
増殖因子（FGF） 5Daysお試しセット＞
EGF とFGFは皮膚を構成する細胞の増殖を促す
成長因子です。
特にFGFは、皮膚のはりと潤いを保つコラーゲンや
エラスチンを産生する線維芽細胞という細胞の
増殖を促す成長因子です。
＜10日間でうるおい＆透明美肌
白白白トライアルセット＞
「白白白（はくはくはく）」は、
持続性ビタミンＣ誘導体ＡＡ−２Ｇを配合した、
美白スキンケアブランドです。
＜アスタキサンチンのチコラチカシリーズ
トライアルセット＞
抗酸化作用で話題のアスタキサンチンを配合、
さらにコエンザイムQ10も加えた
スキンケアシリーズです。
＜「アテニア」のトライアルセット＞
テレビＣＭ、ファッション雑誌、ネット広告で
おなじみの人気商品
＜VC×100【 マルチスキンケア ビタミンC 】＞
「高浸透」「新型ビタミンＣ」でシミ、シワ、毛穴、
乾燥などの肌の悩みを解決。
憧れの美肌を手に入れましょう
“美”のプロポーション
ダイエット編も追加しちゃいます
＜ビューティー源 一ケ月お試し購入セット
（40％off）＞
ダイエットに欠かせない6つの成分を配合した
栄養機能食品です。
＜ナチュラルバランスダイエットお試しセット
7日分＞
管理栄養士自らの経験と、栄養の知識を元に
1から企画、開発された商品です。
それぞれ成分に独特なアイデアと工夫が
施されていて、どれも魅力
のある商品です。いろいろあって迷ってしまいますね
しかし、期間限定の商品もありますので、
ぜひこの機会に！
無料、お試し、トライアルをお見逃しなく
ビタミン
ビタミンC（水溶性ビタミン）
ビタミンC（アスコルビン酸）は、
水溶性のビタミンです。
柑橘系果物、いちご、グァバ、マンゴー、
トマト、パセリ、ピーマン、じゃがいも、
さつまいもなどに多く存在します。
犬や猫はビタミンCを体内で合成することが
できますが、
人ではそれができないため、食物から摂取
しなければなりません。
しかし、体内貯蔵能は低いため、
こまめに摂取されることをお薦めします。
〜特に、タバコを吸われる方へ〜
タバコは1本吸うと体内のビタミンCが25mg減る
とされています。
1箱吸うとすると、20本×25mg＝500mgの
ビタミンCを吸わない人より余計に必要になる
ということです
タバコは肌荒れの原因にもなりますが、
タバコの煙は活性酸素を含み、
この活性酸素が老化を促すとともに
様々な病気を引き起こす原因になる
と言われています。
タバコを吸われる方は、ビタミンCを含めた
β-カロテン、ビタミンEなどの抗酸化力のある
ビタミンを摂取するよう心がけておくと良いと
思います
＜ビタミンCの作用＞
・コラーゲンの生成と保持に必要
コラーゲンは、皮膚、筋肉、血管組織、骨、
軟骨の構造に必要な細胞間セメント質を強化
するという役割を果たします。
・歯肉の健康維持
・鉄分の吸収を促進
・胆汁酸合成に関与
・免疫力を高めて抵抗力を増強
・抗酸化作用
他の抗酸化物質（ビタミンE、β-カロテン）、
他のビタミン（ビタミンB6、 B12、葉酸、
パントテン酸）、バイオフラボノイドと
相乗効果を示します。
＜ビタミンCの欠乏症＞
壊血病
⇒ コラーゲンが関連する結合組織構造の
弱体化が特徴
乳幼児の壊血病は、骨の発育不全を起こします。
歯茎からの出血、歯の喪失、皮下出血。
＜ビタミンC不足のチェック＞
便秘がちではないですか
⇒ ビタミンCは、腸内細菌を増やす働きがあります。
ビタミンCによりビフィズス菌などの乳酸菌が増え、
腸の働きが活発になり、便通をよくします。
肌が荒れていませんか
⇒ ビタミンCは、コラーゲンの生成と保持に必要で、
肌のはりを保ち、シミやシワを防ぐ作用があります。
風邪ひきやすくありませんか
⇒ ビタミンCは、免疫力を高めてウィルスや細菌に
対する抵抗力を増強し、風邪や感染症を予防する
働きがあります。
また、ビタミンCは、発ガン物質の形成も阻害します！
食品（動物性たんぱく質）に含まれる第2級アミンと、
野菜などに含まれる亜硝酸塩が胃の中で結合すると
ニトロソアミンという
発ガン物質が形成されます。
ビタミンCは、このニトロソアミンの形成を阻害する
のです。
・・・・ビタミンCもなかなかやりますね
新宿伊勢丹やフィットネスクラブなどで店舗を展開。
日本で初めてのサプリメント専門店
ヘルシーワンのナチュラルC1000（タイムリリース）
100%天然食品から抽出された天然型ビタミンCです
同じく、ヘルシーワンのナチュラルE400と
ナチュラルβ-カロテン
ビタミンCにEとβ-カロテンをプラスして、
抗酸化力を強化しませんか
抗酸化力強化で美容と健康の維持を
さて、数日間にわたり、ビタミンについて
記載してきましたが
それぞれのビタミンがそれぞれの役割分担をして・・・
人体の生理機能を正常に維持する上で重要な役割を
果たしている栄養素なのです。・・・
“ビタミンパワー”ってすごいですね
・・・と思いました。
ぜひ！これからは
食事から補えきれない栄養素の補給を
サプリメントの利用で補っていただき、
健康維持に役立てて下さい
健康は宝です
健康はお金で買えない宝なのです
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓
SEO対策:健康
水溶性のビタミンです。
柑橘系果物、いちご、グァバ、マンゴー、
トマト、パセリ、ピーマン、じゃがいも、
さつまいもなどに多く存在します。
犬や猫はビタミンCを体内で合成することが
できますが、
人ではそれができないため、食物から摂取
しなければなりません。
しかし、体内貯蔵能は低いため、
こまめに摂取されることをお薦めします。
〜特に、タバコを吸われる方へ〜
タバコは1本吸うと体内のビタミンCが25mg減る
とされています。
1箱吸うとすると、20本×25mg＝500mgの
ビタミンCを吸わない人より余計に必要になる
ということです
タバコは肌荒れの原因にもなりますが、
タバコの煙は活性酸素を含み、
この活性酸素が老化を促すとともに
様々な病気を引き起こす原因になる
と言われています。
タバコを吸われる方は、ビタミンCを含めた
β-カロテン、ビタミンEなどの抗酸化力のある
ビタミンを摂取するよう心がけておくと良いと
思います
＜ビタミンCの作用＞
・コラーゲンの生成と保持に必要
コラーゲンは、皮膚、筋肉、血管組織、骨、
軟骨の構造に必要な細胞間セメント質を強化
するという役割を果たします。
・歯肉の健康維持
・鉄分の吸収を促進
・胆汁酸合成に関与
・免疫力を高めて抵抗力を増強
・抗酸化作用
他の抗酸化物質（ビタミンE、β-カロテン）、
他のビタミン（ビタミンB6、 B12、葉酸、
パントテン酸）、バイオフラボノイドと
相乗効果を示します。
＜ビタミンCの欠乏症＞
壊血病
⇒ コラーゲンが関連する結合組織構造の
弱体化が特徴
乳幼児の壊血病は、骨の発育不全を起こします。
歯茎からの出血、歯の喪失、皮下出血。
＜ビタミンC不足のチェック＞
便秘がちではないですか
⇒ ビタミンCは、腸内細菌を増やす働きがあります。
ビタミンCによりビフィズス菌などの乳酸菌が増え、
腸の働きが活発になり、便通をよくします。
肌が荒れていませんか
⇒ ビタミンCは、コラーゲンの生成と保持に必要で、
肌のはりを保ち、シミやシワを防ぐ作用があります。
風邪ひきやすくありませんか
⇒ ビタミンCは、免疫力を高めてウィルスや細菌に
対する抵抗力を増強し、風邪や感染症を予防する
働きがあります。
また、ビタミンCは、発ガン物質の形成も阻害します！
食品（動物性たんぱく質）に含まれる第2級アミンと、
野菜などに含まれる亜硝酸塩が胃の中で結合すると
ニトロソアミンという
発ガン物質が形成されます。
ビタミンCは、このニトロソアミンの形成を阻害する
のです。
・・・・ビタミンCもなかなかやりますね
新宿伊勢丹やフィットネスクラブなどで店舗を展開。
日本で初めてのサプリメント専門店
ヘルシーワンのナチュラルC1000（タイムリリース）
100%天然食品から抽出された天然型ビタミンCです
同じく、ヘルシーワンのナチュラルE400と
ナチュラルβ-カロテン
ビタミンCにEとβ-カロテンをプラスして、
抗酸化力を強化しませんか
抗酸化力強化で美容と健康の維持を
さて、数日間にわたり、ビタミンについて
記載してきましたが
それぞれのビタミンがそれぞれの役割分担をして・・・
人体の生理機能を正常に維持する上で重要な役割を
果たしている栄養素なのです。・・・
“ビタミンパワー”ってすごいですね
・・・と思いました。
ぜひ！これからは
食事から補えきれない栄養素の補給を
サプリメントの利用で補っていただき、
健康維持に役立てて下さい
健康は宝です
健康はお金で買えない宝なのです参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓
SEO対策:健康
ビタミン
葉酸（水溶性ビタミン）
葉酸（プテロイルグルタミン酸）は、ビタミンB群に
分類される水溶性ビタミンです。
ビタミンMとも呼ばれています。
葉酸は、分解され易い栄養素にひとつで、
室温で保存された新鮮野菜中の葉酸は、
3日間で70%が分解、
調理時の水分中にも95%が流失するため、
ビタミンの中でも摂取量が不足しやすい
といわれています。
供給源としては、レバー、酵母、アスパラガス、
ブロッコリー、豆、小麦胚芽など
＜葉酸の作用＞
・ビタミンB12とともに赤血球の合成に関与
・核酸合成に関与
・神経組織構成成分の合成に関与
・正常な成長の維持
・神経系、骨髄系の正常な状態の維持
B群ビタミン、ビタミンCと相乗作用があります。
＜葉酸の欠乏症＞
巨赤芽球性貧血（悪性貧血に一つ）、食欲不振、
腹痛、下痢、舌炎、口内炎、食道炎、皮膚炎、
脱毛など
妊娠初期の欠乏では、神経管欠損症の出産リスク
妊娠中の欠乏では、未熟児、奇形児の可能性
幼児期の欠乏では、成長の遅延、発情期の遅延
＜葉酸不足のチェック＞
顔色が悪くありませんか
貧血をおこしやすいことはありませんか
⇒ 葉酸は、ビタミンB12同様、欠乏すると赤血球が
つくれなくなり、悪性の貧血を引き起こします。
ヘルシーワンのナチュラルB50は、
葉酸を含むビタミンB群を11種類
配合しています
サントリーのマルチビタミン＆ミネラルは、
葉酸を含む12種類のビタミンと
10種類のミネラルが配合されています
妊娠初期では、つわりなどの影響により
必要な栄養素を十分摂取できない時期
でもあります
胎児の正常な発育のためにも、葉酸を含む
サプリメントの利用は有効かと思います。
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓
SEO対策:健康
分類される水溶性ビタミンです。
ビタミンMとも呼ばれています。
葉酸は、分解され易い栄養素にひとつで、
室温で保存された新鮮野菜中の葉酸は、
3日間で70%が分解、
調理時の水分中にも95%が流失するため、
ビタミンの中でも摂取量が不足しやすい
といわれています。
供給源としては、レバー、酵母、アスパラガス、
ブロッコリー、豆、小麦胚芽など
＜葉酸の作用＞
・ビタミンB12とともに赤血球の合成に関与
・核酸合成に関与
・神経組織構成成分の合成に関与
・正常な成長の維持
・神経系、骨髄系の正常な状態の維持
B群ビタミン、ビタミンCと相乗作用があります。
＜葉酸の欠乏症＞
巨赤芽球性貧血（悪性貧血に一つ）、食欲不振、
腹痛、下痢、舌炎、口内炎、食道炎、皮膚炎、
脱毛など
妊娠初期の欠乏では、神経管欠損症の出産リスク
妊娠中の欠乏では、未熟児、奇形児の可能性
幼児期の欠乏では、成長の遅延、発情期の遅延
＜葉酸不足のチェック＞
顔色が悪くありませんか
貧血をおこしやすいことはありませんか
⇒ 葉酸は、ビタミンB12同様、欠乏すると赤血球が
つくれなくなり、悪性の貧血を引き起こします。
ヘルシーワンのナチュラルB50は、
葉酸を含むビタミンB群を11種類
配合しています
サントリーのマルチビタミン＆ミネラルは、
葉酸を含む12種類のビタミンと
10種類のミネラルが配合されています
妊娠初期では、つわりなどの影響により
必要な栄養素を十分摂取できない時期
でもあります
胎児の正常な発育のためにも、葉酸を含む
サプリメントの利用は有効かと思います。
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓
SEO対策:健康
ビタミン
パントテン酸（水溶性ビタミン）
パントテン酸は、ビタミンB群に分類される
水溶性ビタミンです。
多くの食品中に広く存在し、炭水化物、たんぱく質、
脂質の代謝に使われる補酵素である
CoA（コエンザイムA）に取り込まれています。
供給源は、卵、牛乳、アボガド、ブロッコリー、豆類など
＜パントテン酸の作用＞
・炭水化物、たんぱく質、脂質の代謝に重要な
役割を果たす
・細胞、組織の正常な状態の維持、損傷修復に
必須
・エネルギー産生反応、ホルモン、神経伝達物質、
リン脂質、の合成に関与
・薬剤の代謝に関与
パントテン酸の前駆物質であるパンテノールは、
毛髪の新陳代謝を活発にし、
また保湿作用による皮膚の保湿効果を示すなどの
作用があります。
・・・パンテノールを含むシャンプーとかありますよね。
＜パントテン酸の欠乏症＞
臨床的症状は不明
毒性を示す報告や過剰症の報告もないようです。
サントリーのマルチビタミン＆ミネラルは、
12種類のビタミンと10種類のミネラルが配合された
栄養機能食品です
日本人のビタミン・ミネラルの摂取基準を考慮した
含量で配合されているようです。すごいですね
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓
SEO対策:ビタミン
SEO対策:健康
水溶性ビタミンです。
多くの食品中に広く存在し、炭水化物、たんぱく質、
脂質の代謝に使われる補酵素である
CoA（コエンザイムA）に取り込まれています。
供給源は、卵、牛乳、アボガド、ブロッコリー、豆類など
＜パントテン酸の作用＞
・炭水化物、たんぱく質、脂質の代謝に重要な
役割を果たす
・細胞、組織の正常な状態の維持、損傷修復に
必須
・エネルギー産生反応、ホルモン、神経伝達物質、
リン脂質、の合成に関与
・薬剤の代謝に関与
パントテン酸の前駆物質であるパンテノールは、
毛髪の新陳代謝を活発にし、
また保湿作用による皮膚の保湿効果を示すなどの
作用があります。
・・・パンテノールを含むシャンプーとかありますよね。
＜パントテン酸の欠乏症＞
臨床的症状は不明
毒性を示す報告や過剰症の報告もないようです。
サントリーのマルチビタミン＆ミネラルは、
12種類のビタミンと10種類のミネラルが配合された
栄養機能食品です
日本人のビタミン・ミネラルの摂取基準を考慮した
含量で配合されているようです。すごいですね
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓
SEO対策:ビタミン
SEO対策:健康
ビタミン
ビオチン（水溶性ビタミン）
ビオチン（BH）は、ビタミンB群に分類される
水溶性ビタミンです。
ビオチン（BH）は、体内で適正量が
貯蔵されにくいため、継続的な供給が必要です。
ビオチン（BH）は、卵白を食べ過ぎると、
卵白に含まれるアビジンがビオチンに結合して
吸収が阻害されます。
供給源は、酵母、肝臓、腎臓、卵黄、大豆、
木の実などです。
＜ビオチンの作用＞
・正常な成長と体の機能に必須
・炭水化物、脂質、たんぱく質の代謝に必須
・皮膚、髪、爪の健康を保つ
＜ビオチンの欠乏症＞
ビオチン欠乏症は、稀にしかみられませんが・・・
欠乏症状は、食欲不振、吐き気、悪心、舌炎、
皮膚炎、うつ症状など長期間のビオチン欠乏症では、
脱毛症がみられることがあります。
＜ビオチン不足のチェック＞
皮膚炎をおこしやすくありませんか
抜け毛が多くありませんか
⇒ 重度のビオチン欠乏症でみられます。
ビオチン欠乏症は稀ですが、動物性食品や
卵をあまり食べない方などには、
健康維持のためビオチンを含むビタミンB群の
摂取をお薦めします。
ビオチンが配合されたサプリメントです
さらに多種類のビタミンB群を摂取したい
・・・という方には、
ヘルシーワンのナチュラルB50なら、ビオチンを含め
11種類のビタミンB群が配合されています。
ビオチンが配合されたサプリメントです
さらに、他のビタミンとミネラルを同時に補いたい
・・・という方には、
サントリーのマルチビタミン＆ミネラルなら、
12種類のビタミンと10種類のミネラルが配合
されています。
ビタミンは、健康維持のために必要な生理機能を
正常に維持する上で欠くことのできない栄養素です。
そのほとんどが体内ではつくれません
健康の維持のため、食事から補えきれない
栄養素をサプリメントで補ってみてはいかがですか
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓
SEO対策:ビタミン
SEO対策:健康
水溶性ビタミンです。
ビオチン（BH）は、体内で適正量が
貯蔵されにくいため、継続的な供給が必要です。
ビオチン（BH）は、卵白を食べ過ぎると、
卵白に含まれるアビジンがビオチンに結合して
吸収が阻害されます。
供給源は、酵母、肝臓、腎臓、卵黄、大豆、
木の実などです。
＜ビオチンの作用＞
・正常な成長と体の機能に必須
・炭水化物、脂質、たんぱく質の代謝に必須
・皮膚、髪、爪の健康を保つ
＜ビオチンの欠乏症＞
ビオチン欠乏症は、稀にしかみられませんが・・・
欠乏症状は、食欲不振、吐き気、悪心、舌炎、
皮膚炎、うつ症状など長期間のビオチン欠乏症では、
脱毛症がみられることがあります。
＜ビオチン不足のチェック＞
皮膚炎をおこしやすくありませんか
抜け毛が多くありませんか
⇒ 重度のビオチン欠乏症でみられます。
ビオチン欠乏症は稀ですが、動物性食品や
卵をあまり食べない方などには、
健康維持のためビオチンを含むビタミンB群の
摂取をお薦めします。
ビオチンが配合されたサプリメントです
さらに多種類のビタミンB群を摂取したい
・・・という方には、
ヘルシーワンのナチュラルB50なら、ビオチンを含め
11種類のビタミンB群が配合されています。
ビオチンが配合されたサプリメントです
さらに、他のビタミンとミネラルを同時に補いたい
・・・という方には、
サントリーのマルチビタミン＆ミネラルなら、
12種類のビタミンと10種類のミネラルが配合
されています。
ビタミンは、健康維持のために必要な生理機能を
正常に維持する上で欠くことのできない栄養素です。
そのほとんどが体内ではつくれません
健康の維持のため、食事から補えきれない
栄養素をサプリメントで補ってみてはいかがですか
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓
SEO対策:ビタミン
SEO対策:健康
ビタミン
ビタミンB12（水溶性ビタミン）
ビタミンB12（コバラミン）には、
シアノコバラミン、メチルコバラミン、
ヒドロキソコバラミン、アデノシルコバラミンがあり、
ミネラル（コバルト）を構成要素に含む
水溶性ビタミンです。
日本国内では、法的な規制のもと
シアノコバラミンのみサプリメントに使用が可能です。
供給源は、動物性食品（特に内臓：肝臓、心臓、
腎臓、脳）、魚、カキ、卵、乳製品です。
植物性食品には含まれません。
＜ビタミンB12の作用＞
・葉酸とともに赤血球の産生に関与
・神経系の形成に関与
・種々のたんぱく質、核酸の合成に関与
・脂質、炭水化物の代謝に必須
＜ビタミンB12の欠乏症＞
巨赤芽球性貧血（悪性貧血の一つ）、神経病、
疲労感、食欲不振、重度の貧血など
＜ビタミンB12不足のチェック＞
夜、熟睡できないということはないですか
神経が疲れやすくありませんか
⇒ ビタミンB12は、『神経のビタミン』ともよばれ、
神経系の活動をスムーズにする働きがあります。
胃腸の調子が悪くありませんか
顔色が悪くありませんか
貧血をおこしやすいことはありませんか
⇒ 欠乏すると悪性貧血をもたらします。
ビタミンB12は、アルコールやビタミンB6欠乏で
吸収が障害されるため、
その他のビタミンB群不足にも注意が必要です。
ヘルシーワンのナチュラルB50なら、
代謝機能に欠かせないビタミンB群を11種類も
配合しているので、他のビタミンB群も
同時に補えます
健康は宝です！健康であっての“美”ですから！
何よりも健康であることが一番です
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓
SEO対策:ビタミン
SEO対策:健康
シアノコバラミン、メチルコバラミン、
ヒドロキソコバラミン、アデノシルコバラミンがあり、
ミネラル（コバルト）を構成要素に含む
水溶性ビタミンです。
日本国内では、法的な規制のもと
シアノコバラミンのみサプリメントに使用が可能です。
供給源は、動物性食品（特に内臓：肝臓、心臓、
腎臓、脳）、魚、カキ、卵、乳製品です。
植物性食品には含まれません。
＜ビタミンB12の作用＞
・葉酸とともに赤血球の産生に関与
・神経系の形成に関与
・種々のたんぱく質、核酸の合成に関与
・脂質、炭水化物の代謝に必須
＜ビタミンB12の欠乏症＞
巨赤芽球性貧血（悪性貧血の一つ）、神経病、
疲労感、食欲不振、重度の貧血など
＜ビタミンB12不足のチェック＞
夜、熟睡できないということはないですか
神経が疲れやすくありませんか
⇒ ビタミンB12は、『神経のビタミン』ともよばれ、
神経系の活動をスムーズにする働きがあります。
胃腸の調子が悪くありませんか
顔色が悪くありませんか
貧血をおこしやすいことはありませんか
⇒ 欠乏すると悪性貧血をもたらします。
ビタミンB12は、アルコールやビタミンB6欠乏で
吸収が障害されるため、
その他のビタミンB群不足にも注意が必要です。
ヘルシーワンのナチュラルB50なら、
代謝機能に欠かせないビタミンB群を11種類も
配合しているので、他のビタミンB群も
同時に補えます
健康は宝です！健康であっての“美”ですから！
何よりも健康であることが一番です
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓
SEO対策:ビタミン
SEO対策:健康
ビタミン
ビタミンB6（水溶性ビタミン）
ビタミンB6（ピリドキシン）は、微量必須栄養素の
一つで、ビタミンB群に 分類される
水溶性ビタミンです。
化合物群として、ピリドキサミンとピリドキサール
があります。
ピリドキシンとピリドキサミンは植物に存在し、
ピリドキサールは動物に存在します。
他のB群ビタミン同様、体内の貯蔵量は少なく
継続的な供給が必要です。
最良の供給源は、鶏肉、豚肉、牛肉、
子羊の肝臓で、その他、落花生、
クルミなどの木の実、魚(マグロ、ニシン、サケ）
とうもろこし、全粒シリアルなど
ビタミンB6は、B群ビタミン
（ナイアシン、ビタミンB2（リボフラビン）、ビオチン）
と一緒に摂取すると相乗効果を示します
ビタミンB1も同様でしたね。
＜ビタミンB6の作用＞
・たんぱく質、炭水化物、脂質の代謝に重要
・アミノ酸の代謝に関与
・神経や皮膚の障害を予防
・トリプトファンからナイアシン（B3）への生成を
助ける
・抗体や赤血球を作るのに不可欠
＜ビタミンB6の欠乏症＞
成長遅延、トリプトファンのナイアシン変換不能、
抗体産生能低下、低色素性貧血、不安神経症
＜ビタミンB6不足のチェック＞
憂鬱（ゆううつ）になることはないですか
神経が疲れやすくないですか
⇒ ビタミンB6は眠りを誘発する神経伝達物質
セロトニンの合成に関係しています。
不足すると、神経が過敏になり、眠れなくなります。
ヘルシーワンのナチュラルB50は、
代謝機能に欠かせないビタミンB群を
11種類も配合しています
これ一本でビタミンBの摂取不足は心配なしです
ビタミンBの効果をより効果的に活用するためにも、
B群ビタミンとして摂取することをお薦めします
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓
SEO対策:ビタミン
SEO対策:健康
一つで、ビタミンB群に 分類される
水溶性ビタミンです。
化合物群として、ピリドキサミンとピリドキサール
があります。
ピリドキシンとピリドキサミンは植物に存在し、
ピリドキサールは動物に存在します。
他のB群ビタミン同様、体内の貯蔵量は少なく
継続的な供給が必要です。
最良の供給源は、鶏肉、豚肉、牛肉、
子羊の肝臓で、その他、落花生、
クルミなどの木の実、魚(マグロ、ニシン、サケ）
とうもろこし、全粒シリアルなど
ビタミンB6は、B群ビタミン
（ナイアシン、ビタミンB2（リボフラビン）、ビオチン）
と一緒に摂取すると相乗効果を示します
ビタミンB1も同様でしたね。
＜ビタミンB6の作用＞
・たんぱく質、炭水化物、脂質の代謝に重要
・アミノ酸の代謝に関与
・神経や皮膚の障害を予防
・トリプトファンからナイアシン（B3）への生成を
助ける
・抗体や赤血球を作るのに不可欠
＜ビタミンB6の欠乏症＞
成長遅延、トリプトファンのナイアシン変換不能、
抗体産生能低下、低色素性貧血、不安神経症
＜ビタミンB6不足のチェック＞
憂鬱（ゆううつ）になることはないですか
神経が疲れやすくないですか
⇒ ビタミンB6は眠りを誘発する神経伝達物質
セロトニンの合成に関係しています。
不足すると、神経が過敏になり、眠れなくなります。
ヘルシーワンのナチュラルB50は、
代謝機能に欠かせないビタミンB群を
11種類も配合しています
これ一本でビタミンBの摂取不足は心配なしです
ビタミンBの効果をより効果的に活用するためにも、
B群ビタミンとして摂取することをお薦めします
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓
SEO対策:ビタミン
SEO対策:健康
ビタミン
ナイアシン（水溶性ビタミン）
ナイアシン（B3）とは、ニコチン酸と
ニコチン酸アミドの総称名です。
ナイアシン（B3）は、微量必須栄養素の一つで、
ビタミンB群に分類される水溶性ビタミンです。
必須アミノ酸であるトリプトファンを
つかって体内で変換（生成）されるビタミンです。
ニコチン酸は植物に多く存在し、
ニコチン酸アミドは動物に多く存在します。
ナイアシン効果とは、食事中のトリプトファンの
ナイアシンへの変換により形成された
ニコチン酸の濃度のことをいいます。
・・・・ちょっと混乱してきますよね（笑）
食事からのトリプトファンの供給源は、
酵母、鶏肉、レバー、卵、豆類、
魚（にんにく、サケ、真鯛等）など
＜ナイアシンの作用＞
・組織でのエネルギー産生反応に補酵素として必須
・成長に必須な栄養素
・性ホルモン、インスリン、コルチゾンなどの
ホルモン合成に不可欠
＜ナイアシンの欠乏症＞
ペラグラ
（トリプトファンとナイアシンの複合的な欠乏症）
⇒ 特徴的な皮膚炎、舌炎がみられます。
その他、消化不良、神経症、痴呆
進行すると、光過敏性皮膚炎を
生じることもあります。
＜ナイアシン不足のチェック＞
舌の炎症をおこしやすくありませんか
⇒ ペラグラで特徴的な舌の黒化や腫れなどの
舌炎がみられます。
また、ビタミンB6の欠乏および銅の欠乏は、
トリプトファンからのナイアシンの生合成に
影響します。
ビタミンやミネラルの微量栄養素をバランスよく
摂取することも大切です
ヘルシーワンのナチュラルB50は、
代謝機能に欠かせないビタミンB群を
11種類も配合しています
安心してご利用いただけると思います
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓
SEO対策:ビタミン
SEO対策:健康
ニコチン酸アミドの総称名です。
ナイアシン（B3）は、微量必須栄養素の一つで、
ビタミンB群に分類される水溶性ビタミンです。
必須アミノ酸であるトリプトファンを
つかって体内で変換（生成）されるビタミンです。
ニコチン酸は植物に多く存在し、
ニコチン酸アミドは動物に多く存在します。
ナイアシン効果とは、食事中のトリプトファンの
ナイアシンへの変換により形成された
ニコチン酸の濃度のことをいいます。
・・・・ちょっと混乱してきますよね（笑）
食事からのトリプトファンの供給源は、
酵母、鶏肉、レバー、卵、豆類、
魚（にんにく、サケ、真鯛等）など
＜ナイアシンの作用＞
・組織でのエネルギー産生反応に補酵素として必須
・成長に必須な栄養素
・性ホルモン、インスリン、コルチゾンなどの
ホルモン合成に不可欠
＜ナイアシンの欠乏症＞
ペラグラ
（トリプトファンとナイアシンの複合的な欠乏症）
⇒ 特徴的な皮膚炎、舌炎がみられます。
その他、消化不良、神経症、痴呆
進行すると、光過敏性皮膚炎を
生じることもあります。
＜ナイアシン不足のチェック＞
舌の炎症をおこしやすくありませんか
⇒ ペラグラで特徴的な舌の黒化や腫れなどの
舌炎がみられます。
また、ビタミンB6の欠乏および銅の欠乏は、
トリプトファンからのナイアシンの生合成に
影響します。
ビタミンやミネラルの微量栄養素をバランスよく
摂取することも大切です
ヘルシーワンのナチュラルB50は、
代謝機能に欠かせないビタミンB群を
11種類も配合しています
安心してご利用いただけると思います
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓
SEO対策:ビタミン
SEO対策:健康
ビタミン
ビタミンB2（水溶性ビタミン）
ビタミンB2（リボフラビン）は、微量必須栄養素の
一つで、ビタミンB群に分類される水溶性ビタミンです。
ビタミンB2は、ビタミンB1同様、代謝が早く
体内で適正量が貯蔵されにくいため、
継続的な供給が必要です。
供給源は、酵母、レバーに最も多く、乳・乳製品、
肉、卵、緑黄植物、強化シリアルなどです。
また、動物由来ビタミンB2のほうが、
植物由来のものより吸収が良いようです。
＜ビタミンB2の作用＞
・たんぱく質、脂質、糖質などすべての代謝に関与
・皮膚や口内の粘膜、爪や髪の発育を助ける
＜ビタミンB2の欠乏症＞
口内炎、口角炎、舌炎、皮膚炎など
＜ビタミンB2不足のチェック＞
コレステロール値が気になりませんか
太りぎみではないですか
⇒ ビタミンB2は、特に脂質を分解して
エネルギーに変えるビタミンです。
ダイエットには欠かせないビタミンです
カロリーの消費をサポートするビタミンB群を含む
7つの成分で健康的かつ積極的なダイエット
![サントリー[ダイエッツ]](http://www.accesstrade.net/at/r.html?rk=010022jo003bm4)
ニキビや肌荒れや口内炎はありませんか
⇒ ビタミンB2が不足すると起こります
ヘルシーワンのナチュラルB50は、
代謝機能に欠かせないビタミンB群を
11種類も配合しています
ビタミンB2も、ビタミンB1同様、
継続的な供給が必要な栄養素です。
もちろん！バランスのとれた食生活を送り、
食事から摂取することが一番です。
しかしながら、たとえば・・・
毎日のバランスのとれた食生活が難しい・・・
⇒比較的多いかと思います。
栄養の偏りがある・・・
⇒野菜が嫌いとか、空腹をお菓子やインスタント
食品で満たして終わりにしてしまうという方も
多いのでは・・・と思います。
また、肥満や生活習慣病が気になる・・・など。
このような方は特に、健康維持を目的に上手に
サプリメントを利用されるとよろしいかと思います。
・・・健康は宝です！健康であってこその“美”です
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓
SEO対策:ビタミン
SEO対策:副作用
一つで、ビタミンB群に分類される水溶性ビタミンです。
ビタミンB2は、ビタミンB1同様、代謝が早く
体内で適正量が貯蔵されにくいため、
継続的な供給が必要です。
供給源は、酵母、レバーに最も多く、乳・乳製品、
肉、卵、緑黄植物、強化シリアルなどです。
また、動物由来ビタミンB2のほうが、
植物由来のものより吸収が良いようです。
＜ビタミンB2の作用＞
・たんぱく質、脂質、糖質などすべての代謝に関与
・皮膚や口内の粘膜、爪や髪の発育を助ける
＜ビタミンB2の欠乏症＞
口内炎、口角炎、舌炎、皮膚炎など
＜ビタミンB2不足のチェック＞
コレステロール値が気になりませんか
太りぎみではないですか
⇒ ビタミンB2は、特に脂質を分解して
エネルギーに変えるビタミンです。
ダイエットには欠かせないビタミンです
カロリーの消費をサポートするビタミンB群を含む
7つの成分で健康的かつ積極的なダイエット
ニキビや肌荒れや口内炎はありませんか
⇒ ビタミンB2が不足すると起こります
ヘルシーワンのナチュラルB50は、
代謝機能に欠かせないビタミンB群を
11種類も配合しています
ビタミンB2も、ビタミンB1同様、
継続的な供給が必要な栄養素です。
もちろん！バランスのとれた食生活を送り、
食事から摂取することが一番です。
しかしながら、たとえば・・・
毎日のバランスのとれた食生活が難しい・・・
⇒比較的多いかと思います。
栄養の偏りがある・・・
⇒野菜が嫌いとか、空腹をお菓子やインスタント
食品で満たして終わりにしてしまうという方も
多いのでは・・・と思います。
また、肥満や生活習慣病が気になる・・・など。
このような方は特に、健康維持を目的に上手に
サプリメントを利用されるとよろしいかと思います。
・・・健康は宝です！健康であってこその“美”です
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓
SEO対策:ビタミン
SEO対策:副作用
ビタミン
ビタミンB1（水溶性ビタミン）
ビタミンB1（チアミン）は、微量必須栄養素の一つで、
ビタミンB群に分類される水溶性ビタミンです。
ビタミンB1は、代謝が早く
体内で適正量が貯蔵されにくいため、
継続的な供給が必要です。
供給源は、酵母、豚肉、子羊、牛肉、全粒シリアル、
大豆などの豆類、玄米、うなぎのかば焼き、木の実
などです。
ビタミンB1は、ビタミンB2、B6、B12、
ナイアシン（B3）、パントテン酸と
相乗効果を示します。
＜ビタミンB1の作用＞
・糖質の代謝に必須
・神経の調節に関係
・脳の働きを活発にする
＜ビタミンB1の欠乏症＞
ビタミンB1欠乏症には、末梢神経が侵されるた
めに起こる脚気と
中枢神経が侵されるウェルニッケ・コルサコフ
症候群があります。
脚気には、3つのタイプがあり、
乾性脚気、湿性脚気、幼児期の脚気
があり、症状は次のようなものが挙げられます。
乾性脚気
筋肉萎縮を伴う多発性筋肉炎
（手足のしびれ感、感覚異常、腱反射消失など）
湿性脚気
浮腫（むくみ）、食欲不振、筋力低下、
心機能不全など
幼児期の脚気
吐き気、嘔吐、痙攣、腹部膨満、
食欲不振などが起こり、
心機能不全により死に至ることもあります。
ウェルニッケ・コルサコフ症候群は、
眼球運動の麻痺や歩行運動障害、記憶力の低下、
精神錯乱などの症状がみられます。
＜ビタミンB1不足のチェック＞
夜、熟睡できないということはないですか
神経が疲れやすくないですか
記憶力、集中力が低下してきませんか
⇒ ビタミンB1は神経機能を正常に保ち、
精神を安定化させる役目をします。
不足すると、精神的に不安定になり、
集中力が低下したりイライラしたりします。
息切れがしませんか
肉体疲労はありませんか
⇒ 糖質は体内でブドウ糖となり、
ブドウ糖はエネルギー源となります。
ブドウ糖が体内でエネルギーに代わるには、
ビタミンB1が必要です。
不足していると完全にエネルギー源とならずに
乳酸などの老廃物が体内に蓄積し、
これが疲れやだるさの元となるのです
スナック菓子やケーキなどの甘い物が好きな方は、
ビタミンB1が不足しないように注意した方が良いですね
カロリーの消費をサポートするビタミンB群を含む
7つの成分で健康的かつ積極的なダイエット
エネルギーを多く必要とする激しいスポーツなどを
する方は、ビタミンB1を含め、Ｂ群ビタミンを
しっかり摂取した方が良いですね。
・・・ちなみに、Ｂ群ビタミンとは、
ビタミンB1 、B2、 B6、B12、ナイアシン、
パントテン酸、葉酸、ビオチンなどです。
ヘルシーワンのナチュラルB50なら、
代謝機能に欠かせないビタミンB群を
11種類も配合しています
ビタミンB1は継続的な供給が必要なので、
健康維持を目的にこのようなサプリメントを
上手に利用されると良いかと思います
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓
SEO対策:ビタミン
SEO対策:副作用
ビタミンB群に分類される水溶性ビタミンです。
ビタミンB1は、代謝が早く
体内で適正量が貯蔵されにくいため、
継続的な供給が必要です。
供給源は、酵母、豚肉、子羊、牛肉、全粒シリアル、
大豆などの豆類、玄米、うなぎのかば焼き、木の実
などです。
ビタミンB1は、ビタミンB2、B6、B12、
ナイアシン（B3）、パントテン酸と
相乗効果を示します。
＜ビタミンB1の作用＞
・糖質の代謝に必須
・神経の調節に関係
・脳の働きを活発にする
＜ビタミンB1の欠乏症＞
ビタミンB1欠乏症には、末梢神経が侵されるた
めに起こる脚気と
中枢神経が侵されるウェルニッケ・コルサコフ
症候群があります。
脚気には、3つのタイプがあり、
乾性脚気、湿性脚気、幼児期の脚気
があり、症状は次のようなものが挙げられます。
乾性脚気
筋肉萎縮を伴う多発性筋肉炎
（手足のしびれ感、感覚異常、腱反射消失など）
湿性脚気
浮腫（むくみ）、食欲不振、筋力低下、
心機能不全など
幼児期の脚気
吐き気、嘔吐、痙攣、腹部膨満、
食欲不振などが起こり、
心機能不全により死に至ることもあります。
ウェルニッケ・コルサコフ症候群は、
眼球運動の麻痺や歩行運動障害、記憶力の低下、
精神錯乱などの症状がみられます。
＜ビタミンB1不足のチェック＞
夜、熟睡できないということはないですか
神経が疲れやすくないですか
記憶力、集中力が低下してきませんか
⇒ ビタミンB1は神経機能を正常に保ち、
精神を安定化させる役目をします。
不足すると、精神的に不安定になり、
集中力が低下したりイライラしたりします。
息切れがしませんか
肉体疲労はありませんか
⇒ 糖質は体内でブドウ糖となり、
ブドウ糖はエネルギー源となります。
ブドウ糖が体内でエネルギーに代わるには、
ビタミンB1が必要です。
不足していると完全にエネルギー源とならずに
乳酸などの老廃物が体内に蓄積し、
これが疲れやだるさの元となるのです
スナック菓子やケーキなどの甘い物が好きな方は、
ビタミンB1が不足しないように注意した方が良いですね
カロリーの消費をサポートするビタミンB群を含む
7つの成分で健康的かつ積極的なダイエット
エネルギーを多く必要とする激しいスポーツなどを
する方は、ビタミンB1を含め、Ｂ群ビタミンを
しっかり摂取した方が良いですね。
・・・ちなみに、Ｂ群ビタミンとは、
ビタミンB1 、B2、 B6、B12、ナイアシン、
パントテン酸、葉酸、ビオチンなどです。
ヘルシーワンのナチュラルB50なら、
代謝機能に欠かせないビタミンB群を
11種類も配合しています
ビタミンB1は継続的な供給が必要なので、
健康維持を目的にこのようなサプリメントを
上手に利用されると良いかと思います
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓
SEO対策:ビタミン
SEO対策:副作用