骨粗鬆症

骨代謝を調節している因子として、
活性型ビタミンD、副甲状腺ホルモンや
カルシトニン（甲状腺ホルモン）などの
Ca代謝調節ホルモンと性ホルモン
（女性ホルモン)などが挙げられます。
この中で、骨粗鬆症が女性に多いことから、
女性ホルモンとの関わりについて記述したい
と思います。

女性ホルモンには
『卵胞ホルモン』（エストロゲン）と
『黄体ホルモン』（プロゲステロン）
があります。
特に『卵胞ホルモン』（エストロゲン）は、
女性の生理機能を調節する働きだけでなく、
骨への作用も関係しています。
その作用は、骨の材料となるカルシウムを
運ぶ重要な働きをしていることです。
つまりエストロゲンの分泌が骨量に大きな
影響を与えているのです。

閉経を迎える頃になると、
エストロゲンの分泌は急速に減少し始め、
エストロゲンの分泌がほとんどなくなる
閉経後には、骨量も急速に減ってしまうため
女性の方が骨粗鬆症になりやすい・・・
ということなのです。

一方、閉経前であってもカルシウムの摂取量
が不足すると、血液に必要なカルシウムを
補うために骨に蓄積されたカルシウムが溶け
出すため、閉経までに十分なカルシウムを
蓄積しておくことが困難となります。

したがって、骨粗鬆症の予防のためにも、
特に女性の方は若い頃から
十分なカルシウムとビタミンDの摂取と
運動を心がけ、最大骨量を高めておく
必要があります。

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日本人の食事摂取基準（2005年版）に
おける成人の一日当たりのカルシウムの
目標量は600〜650mg、
上限量は2300mg　　です。
しかしながら、国民栄養調査によると、
日本人の食生活は、カルシウムの目標量を
下回っているそうです！！
カルシウムとビタミンDは、国の
保健食品機能制度で定める規格基準型の
栄養機能食品の対象成分なので、
サプリメントとして利用することも
可能なため、食事から補えきれない場合は、
サプリメントの利用も有効かと思います。

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カルシウム、ビタミンD、栄養機能食品
についても記載していますので、
参考にしていただければと思います。


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