抗酸化力
抗酸化力：活性酸素の発生に要注意！
私たちが日常的に身体活動を行う過程で
酸素の一部が活性酸素に変化することは
既にお話しましたが、
それ以外にも次のような様々な場面で
活性酸素が発生すると言われています。
したがって、日常生活の過程で、次の
発生要因をできるだけ減らし、
活性酸素を発生させないようにすること
が健康を維持していく上でも大切です。
＜活性酸素の発生要因＞
�� タバコ
タバコの煙には、活性酸素の1つである
過酸化水素が含まれています。
また、体内にタールが入ることで免疫
システムが働き、それを排除しようと
することで活性酸素が発生します。
�� 紫外線
紫外線や放射線に当たると体内で大量の
活性酸素を発生します。
また、その際にＤＮＡにも害を与え、
がんの原因にもなります。
�� 大量のアルコール
アルコールが体内に入ると、アルコール
分解酵素により解毒されますが、その過程
で活性酸素が発生します。
�� ストレス
ストレスを受けると、交感神経が刺激されて
胃の血管が収縮し、一時的に血流が途絶え、
その後、ほっとすると、血管が広がり血流が
再開します。その際に、酸素が一気に血管内に
流れ込み、大量の活性酸素が発生します。
�� 大気汚染
汚染されて空気を吸っていると、タバコの場合
と同様に、肺の免疫システムが働き、
それを排除しようと、活性酸素が発生します。
�� 過激な運動
過激な運動は、呼吸量や酸素消費量が増加する
ため、同時に活性酸素の発生量も増加します。
活性酸素による酸化は、肌や体の老化、
がん、動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中、
アトピー性皮膚炎、アレルギー疾患
などの様々な病気と関係が深いと言われています。
健康維持のためにも、活性酸素の発生要因は
できるだけ減らしたいものですね。
参考になりましたら、こちらもお願いします。
↓ ↓ ↓ ↓
酸素の一部が活性酸素に変化することは
既にお話しましたが、
それ以外にも次のような様々な場面で
活性酸素が発生すると言われています。
したがって、日常生活の過程で、次の
発生要因をできるだけ減らし、
活性酸素を発生させないようにすること
が健康を維持していく上でも大切です。
＜活性酸素の発生要因＞
�� タバコ
タバコの煙には、活性酸素の1つである
過酸化水素が含まれています。
また、体内にタールが入ることで免疫
システムが働き、それを排除しようと
することで活性酸素が発生します。
�� 紫外線
紫外線や放射線に当たると体内で大量の
活性酸素を発生します。
また、その際にＤＮＡにも害を与え、
がんの原因にもなります。
�� 大量のアルコール
アルコールが体内に入ると、アルコール
分解酵素により解毒されますが、その過程
で活性酸素が発生します。
�� ストレス
ストレスを受けると、交感神経が刺激されて
胃の血管が収縮し、一時的に血流が途絶え、
その後、ほっとすると、血管が広がり血流が
再開します。その際に、酸素が一気に血管内に
流れ込み、大量の活性酸素が発生します。
�� 大気汚染
汚染されて空気を吸っていると、タバコの場合
と同様に、肺の免疫システムが働き、
それを排除しようと、活性酸素が発生します。
�� 過激な運動
過激な運動は、呼吸量や酸素消費量が増加する
ため、同時に活性酸素の発生量も増加します。
活性酸素による酸化は、肌や体の老化、
がん、動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中、
アトピー性皮膚炎、アレルギー疾患
などの様々な病気と関係が深いと言われています。
健康維持のためにも、活性酸素の発生要因は
できるだけ減らしたいものですね。
参考になりましたら、こちらもお願いします。
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